Pour une fin de journée qui sort de l'ordinaire, je vous propose une séance de Yoga du Rire :)
Une pause pour rire, se faire du bien et se lâcher.

Fondé par le docteur Madan Kataria, le Yoga du Rire est une activité qui combine exercices de rires et respiration, pour favoriser le bien-être de chacun.
Le Yoga du Rire permet de relâcher des tensions, rire, passer un bon moment et donner un coup de boost à notre organisme.Une session de yoga du rire libère :
+ Un grand sourire sur votre visage ;
+ Des hormones positives telles que les endorphines et l’ocytocine
+ Les tensions musculaires qui s'étaient accumulées
+ Votre bonne humeur

Comment ça se passe ?
1. On apprend à se connaître : avant de rire entre personnes qui ne se connaissent pas forcément, on brise la glace, pour une entrée tout en douceur
2. Respiration et échauffement. Des exercices de respiration pour vous relaxer, prendre conscience de votre corps, et des premiers échauffements pour se mettre en jambe et de bonne humeur.
3. Exercices de rire collectif. Attention c'est parti, je vous propose des rires que nous allons faire tous ensemble. Rire du lion, rire de l'avion, rire de la poule, rire de l'enfant... Nous rirons ensemble pendant une bonne quinzaine de minutes
4. Rire spontané. Allongez-vous pour quelques minutes de rire spontané, sans guidage, qui peut se transformer en véritable fou rire collectif !
5. Respiration / relaxation. Selon comment vous vous sentirez, des exercices de respiration et / ou de relaxation pour faire redescendre l'énergie et se recentrer.
6. Partage collectif et clôture de bonne humeur


--- Qui je suis ? ---
Coucou, moi c'est Lily Gros et je fais rire. Mes amis grâce à mon humour (si si), mes collègues grâce à mes expressions et mîmes, et des enfants, adultes depuis un an grâce au yoga du rire, auquel je me suis formée auprès de Institut Français du Yoga du rire & du rire Santé.
Je me suis aussi formée à la Psychologie Positive via une superbe formation de l'université de Berkely, et c'est toutes ces expériences que je mélange pour vous faire vivre un moment de bonheur et de rire.

Que faut-il apporter ?
Une bouteille d'eau

Mettre des vêtements confortables et plutôt larges

Rendez-vous au Parc de la Torse (endroit de rdv indiqué par la petite épingle sur la carte)